我设定了目标后，根据脑科学角度来说已经分泌了多巴胺，所以很有行动力去做，做着做着，就容易有负能量起来，这些负能量是生活中不起眼的小事，有的时候可能是因为家里小孩无法管理自己，有的时候可能是小孩无法按照自己的意愿去做事，或者有的时候可能是因为别人不理解我，没有关注到我都能让我心里有点情绪，那是一种不被看见的失落，当这些负能量积压过多的时候，这个时候行动力就开始受限了，就开始拉低我动力的信心了。我要一次次的去觉察它这个念头，我正视这个念头背后我想要得到什么，我要去思考它的缘由。比如昨天晚上的腾讯会议三个都是绿红性格，我刚开始是兴奋的发言，到后来没有被关注到的那种失落，我意识到我内心也会有点敏感，这种失落是不是以前我小的时候也有过，没有得到过，所以长大后我不知道如何去处理它，更没有去面对它，现在我接纳它的失落，和敏感，我想和它说，我看见你了，我接纳你了，你做的特别的好，已经直面这个问题，那么这个问题会很快好起来，帮你一点点的去适应它的。